Découvrez dans le dernier Kitesurf Magazine de Novembre 2015 encore en kiosque ma dernière chronique préparation physique qui traite sur le renforcement des abdominaux. Qui n’a jamais souffert de courbatures au niveau des abdominaux après une longue session de kitesurf? Ce simple constat prouve la forte implication des muscles de l’abdomen dans la pratique du kite. En effet, de par la posture de navigation et leur implication dans de nombreuses figures aériennes, les abdominaux sont sans cesse sollicités. Formant une véritable sangle le long de la paroi abdominale, ils assurent la liaison entre les trains inférieur et supérieur grâce à leurs positions centrale ce qui leurs permet de garantir une bonne posture ainsi qu’une bonne coordination des mouvements. A travers cet article, je vous propose différents exercices facile à mettre en place afin de renforcer vos abdominaux. Le but est de tonifier ces derniers pour qu’ils soient plus forts et plus endurants. De plus, renforcer les muscles de l’abdomen participe à l’amélioration de la statique générale du corps.
Les abdos « Kro » c’est bon que pour l’apéro! Suivez plutôt mes conseils pour entraîner simplement et efficacement vos abdominaux. Retrouvez l’intégralité de mon article en format PDF sur ma page Qui suis-je? ou dans un kiosque prés de chez vous.
© SHARKEYE/RELAOD PROD.
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