Avec la participation de Pauline Valesa, championne de France de freesyle 2016 et Top 6 World Tour 2016 – © Kitesurf Magazine
Mon dernier article sur la préparation physique dans le Kitesurf Magazine #104 traite de la proprioception en kitesurf. Le kitesurf fait partie de ces activités de plein air où les sensations sont au cœur de la pratique: sentir le vent et l’accélération qu’il procure avec l’aile, ajuster la trajectoire de la planche qui glisse sur l’eau, repérer une risée qui va permettre de sauter haut et loin, rééquilibrer sa position dans une vague pour éviter une chute, etc… Toutes ces situations sont l’essence du kitesurf et font que cette discipline appartient à la grande famille des sports de glisses. On comprend alors pourquoi il est fondamental d’aiguiser ses sens si l’on souhaite progresser dans cette activité. Pour mieux agir, il faut mieux percevoir. En effet, si l’on ne perçoit pas, c’est-à-dire si l’on ne ressent rien, on ne peut pas décider de son acte. Mais percevoir ne se réduit pas qu’à la vision car on peut évidemment réaliser des gestes sans la vue. En réalité, c’est la proprioception qui permet de ressentir son corps et par conséquent de pouvoir agir. A travers cet article, je vous propose d’abord de comprendre ce qu’est la proprioception. Ensuite, je vous invite à améliorer celle-ci pour le kitesurf.
Voici les différents thèmes abordés dans cet article:
- Qu’est-ce que la proprioception?
- Les constituants de la proprioception
- Entraînement de la proprioception
- Proprioception et prévention des blessures
- Exercices proprioceptifs pour le kitesurf
- Programmation des entraînements proprioceptifs
Retrouvez l’intégralité de cet article en version PDF sur ma page Qui-suis-je? dans mes « Publications Kitesurf Magazine ».
