Julien Leleu pour la présentation des exercices – © SHARKEYE/RELAOD PROD.
Le Kitesurf Magazine #96 de Juin-Juillet accueille un nouvel article prépa physique. Retrouvez dans ce numéro une chronique qui traite de la protection des épaules. Ces dernières sont souvent sollicitées dans la pratique du kitesurf, notamment lorsque vous réalisez des figures déhookées. Parce que c’est une articulation complexe et vulnérable, une prévention des blessures de l’épaule est indispensable. Cet article est l’occasion de vous présenter différents exercices faciles à mettre en place avec un comparatif de plusieurs matériels adaptés au renforcement musculaire de la coiffe des rotateurs, muscles essentiels dans la protection de nos épaules. L’objectif est de mettre l’accent sur les muscles profonds de la coiffe des rotateurs, muscles impliqués dans la stabilité de l’épaule. Grâce à un renforcement musculaire de ces derniers, le but est de doter l’articulation d’une meilleure tonicité et d’une meilleure endurance musculaire. Ainsi, vos épaules seront plus fortes et plus résistantes à la fatigue. Elles seront donc mieux préparées à réaliser les figures déhookées ou à encaisser les chutes en navigation.
Retrouvez l’intégralité de cet article prépa physique dans mes publications sur ma page Qui suis-je?
Couverture du Magazine – © SHARKEYE/RELAOD PROD.
