Paul Serin pour la présentation des exercices – © SHARKEYE/RELAOD PROD.
Retrouvez ma dernière chronique préparation physique sur le kitesurf dans le dernier Kitesurf Magazine #98 de Septembre – Octobre 2015. J’y traite la seconde partie du dossier Spécial freestyle. Dans ce numéro je vous invite à optimiser vos performances dans cette discipline. Sans être exhaustif, cet article aborde quelques axes de travail faciles à mettre en place afin d’améliorer les qualités physiques déterminantes pour être plus performant en freestyle. Cette discipline d’expression requiert principalement des qualités de puissances musculaires. En effet, exécuter des figures plus hautes ou plus vites est essentiel si l’on souhaite réaliser des « tricks » sensationnels. C’est dans ce sens qu’un travail physique visant à développer la faculté d’effectuer des actions d’intensités maximales sera intéressant. L’accent sera aussi mis sur les muscles profonds des épaules et de la sangle abdominale qui jouent un rôle essentiel dans les figures aériennes. Enfin, grâce à quelques exercices de proprioception, on améliorera vos qualités perceptives afin d’accomplir des manœuvres toujours plus fines. Alors si vous souhaitez envoyer des sauts puissants et distingués, lisez mon article et suivez ces quelques conseils qui vous permettront de booster votre style!
Retrouvez l’intégralité de cet article prépa physique dans mes publications sur ma page Qui suis-je?
