Juin 20 2018
Ces dernières années, le kitefoil s’est imposé comme la discipline référence des épreuves de course en kitesurf. Pour preuve, ce support devrait faire son apparition aux Jeux Olympiques dans les disciplines de la voile. Rien d’étonnant quand on observe les performances de navigation atteintes par ce support. En plus, la discipline est spectaculaire à observer …
Fév 23 2017
Mon dernier article sur la préparation physique dans le Kitesurf Magazine #104 traite de la proprioception en kitesurf. Le kitesurf fait partie de ces activités de plein air où les sensations sont au cœur de la pratique: sentir le vent et l’accélération qu’il procure avec l’aile, ajuster la trajectoire de la planche qui glisse sur …
Oct 10 2016
Découvrez ma dernière chronique préparation physique parue dans Kitesurf Magazine (numéro 102) au sujet de la récupération. Je vous présente dans cet article quelques astuces qui permettent d’accélérer la récupération physique et nerveuse. L’idée est de proposer des situations simples et applicables en toute autonomie. J’aborde différents thèmes qui permettent d’optimiser la récupération: les étirements, l’alimentation et l’hydratation, les …
Jan 18 2016
Retrouvez dans le 100ème numéro de Kitesurf Magazine ma nouvelle chronique sur la préparation physique au sujet de la fréquence cardiaque. Cette dernière est un moyen simple pour observer l’intensité d’un effort. C’est pourquoi, après vous avoir donné quelques explications concernant la fréquence cardiaque, je vous propose des conseils pratiques pour analyser l’effort des navigations en …
Déc 01 2015
Découvrez dans le dernier Kitesurf Magazine de Novembre 2015 encore en kiosque ma dernière chronique préparation physique qui traite sur le renforcement des abdominaux. Qui n’a jamais souffert de courbatures au niveau des abdominaux après une longue session de kitesurf? Ce simple constat prouve la forte implication des muscles de l’abdomen dans la pratique du kite. En …
Oct 08 2015
Retrouvez ma dernière chronique préparation physique sur le kitesurf dans le dernier Kitesurf Magazine #98 de Septembre – Octobre 2015. J’y traite la seconde partie du dossier Spécial freestyle. Dans ce numéro je vous invite à optimiser vos performances dans cette discipline. Sans être exhaustif, cet article aborde quelques axes de travail faciles à mettre en place afin …
Août 17 2015
Retrouvez dans le dernier Kitesurf Magazine #97 du mois d’Août 2015 ma dernière chronique préparation physique au sujet de la prévention des blessures en kitesurf dans la discipline du freestyle. Très exigeante physiquement, cette discipline met à rude épreuve l’organisme. Au travers des réceptions de sauts qui contraints vos genoux et votre dos dans des hyper-flexions …
Juil 10 2015
Le Kitesurf Magazine #96 de Juin-Juillet accueille un nouvel article prépa physique. Retrouvez dans ce numéro une chronique qui traite de la protection des épaules. Ces dernières sont souvent sollicitées dans la pratique du kitesurf, notamment lorsque vous réalisez des figures déhookées. Parce que c’est une articulation complexe et vulnérable, une prévention des blessures de l’épaule …
Jan 09 2015
L’hiver est toujours une période de navigation délicate avec les températures qui chutent. C’est une période propice pour effectuer une préparation physique afin d’être en forme à l’arrivée du printemps, là où les conditions de navigations seront plus confortables. Même si cette saison est moins agréable que la saison estivale, il reste essentiel de pratiquer une activité …
Nov 19 2014
La lombalgie est une douleur située en bas du dos, dans la région lombaire. Elle peut être d’origine inflammatoire (fatigue ou contracture musculaire, inflammation d’une vertèbre ou des disques intervertébraux) ou d’origine mécanique (traumatisme, déplacement de vertèbre ou arthrose). A travers quelques exercices et plusieurs recommandations, je vous propose de combattre la lombalgie, ce mal …
